ES VERANO Y NO QUEREMOS ENGORDAR, AQUÍ ESTÁ LA SOLUCIÓN

 

ES VERANO Y NO QUEREMOS ENGORDAR, ESTA ES LA SOLUCIÓN

Cuando llega el ver verano nos preocupamos, porque es la época que más se engorda, nos apetece comer cosas buenas y fresquitas. Así que  desde M&S de TúeresloMáS, os vamos a dar la solución, para mantener el peso a raya durante el verano, y comer cosas buenísimas.
La mejor forma de no engordar o adelgazar, es hacer al día una comida baja en calorías y esto se hace comiendo verduras ¡! Ya sé que vas a decir, más verduras!! Espera y lee tranquilamente y veras como lo solucionamos.

ADELGAZAR COMIENDO SANO Y SALUDABLE

Las verduras son el alimento que menos calorías tienen, ya sé que son aburridas, pero qué te parece si las hacemos divertidas, incluso que les apetezcan a los niños.
Hoy  en día pocos niños comen verduras, y en las verduras, junto a las frutas, son los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo. Ayudan a los niños en el crecimiento y desarrollo de su organismo. Contienen antioxidantes, los que nos protegen frente a ciertas enfermedades cardiovasculares y relacionadas con la degeneración del sistema nervioso. Las verduras de hoja verde deben su color a la presencia de clorofila, tienen un gran valor alimentario por su riqueza en vitaminas (especialmente A, C, el complejo B, E y K), minerales (en especial el calcio, el hierro, el magnesio, el potasio) y la fibra. Imagínate que a la vez de adelgazar, estás cuidándote, y no quiero decir nada de los beneficios que le vas a reportar a los niños si consigues que se coman las verduras.
Todas las recetas recomendadas por M&S de TúeresloMáS, son sanas y saludables, con el porcentaje equilibrado de hidratos, proteina y grasas, para una alimentación sana, equilibrada y saludable Todo el secreto está en cómo servirlas.

1º ENSALADA FLOR


Tiras de pepino, rellenas de zanahoria y para el centro trocea pepino, huevo duro y tomate y le añades 3 aceituna, y tendrás un plato completo de hidratos de carbono, proteína y grasa saludable.

2º ENSALADA DE SETAS (falsas)


Esta ensalada, no se resisten ni los niños
Una bolsa de ensalada variada, con cebolla, pepino, tomate, zanahoria,( para ti, que estás a dieta, un huevo duro, los demás pueden comer los que quieran, también queda muy bonito, con huevos de codorniz, de estos puedes comer dos) encima de cada huevo tomate, si son huevos de codorniz tomates cherri.

3º ENSALADA DIVERTIDA



Ni tú, ni los niños se pueden resistir a esta ensalada.
Pepino cortado graciosamente, (al final te pongo con qué puedes cortarlo) puedes acompañarlo de apio, remolacha, calabacín, lo que tú quieras y te guste, lo que figura negro, una aceituna, y para que sea completa esta ensalada  le hace falta proteína, así que pon 100grs de langostinos, pero ponlos graciosamente, no los dejes caer en el plato, ponlos como cejas de los ojos, o como aletas IMAGINACIÓN, es la clave para un buen comer y chorrito de aceite de oliva, buenísimo.
Y aquí , te adjunto el enlace, donde puedes comprar, los utensilios, que yo utilizo para hacer unas ensaladas bonitas y divertidas, muy poca inversión para grandes resultados,porque recuerda que una bonita ensalada cambiará la percepción de una triste ensalada.

Y una cosa muy importante de las presentaciones bonitas y divertidas de las ensaladas, los niños terminan comiendo ensalada, que es el alimento que más necesitan comer cuando están creciendo, ESTAS ENSALADAS SEGURO QUE SE LAS COMEN. Y para ti que quieres adelgazar o mantener tu peso, y además comer sano y saludable, como todos los menús de M&S de TúeresloMáS

OS RECOMIENDO ESTOS UTENSILIOS PARA DARLE UN TOQUE DIFERENTE A LAS ENSALADAS



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