LA MANERA MÁS FÁCIL Y CÓMODA DE ADELGAZAR Y ELIMINAR LOS MICHELINES



LA FORMA MÁS FÁCIL Y CÓMODA DE ADELGAZAR Y ELIMINAR LOS MICHELINES
LA SEMIESFERA QUE TE PONE EN FORMA
Queda poco para el verano y hay que ir pensando en quitarse los michelines y fortalecer nuestro cuerpo. ¿No te gusta hacer deporte, ir corriendo por la calle o ir al gimnasio?? Pues aquí  tienes una solución rápida, sencilla, cómoda, divertida  y barata, de perder peso y reafirmarte. El bosu, hace muy  poco tiempo que está en el mercado, por lo que no es muy conocida. Es una semiesfera de látex, con un diámetro de entre 45 y 65 centímetros  y una altura de 20 y 25cm.El cojín mini bosus tiene un diametro entre 33 y 40 centímetros. Son muy resistentes, y pueden aguantar hasta 140 kg de peso, pudiendo ser utilizado por personas de cualquier edad” ¿estás pensando, una semiesfera de látex es para perder peso? Pues sí, con esta semiesfera, viendo tu película o serie favorita, perderás peso. Te explico: la semiesfera bosu es uno de los entrenamientos más completos que existen hoy en día, y no sólo perderás peso sino  que potenciarás tu equilibrio, aumentarás tu fuerza y resistencia y  mejorará tu postura corporal. Existen dos modalidades de bosu, la que es justo media esfera (esta es más para profesionales o deportistas)  y el cojín (te pongo fotografías y precios) Para l@s principiantes (como yo) te aconsejo el cojín, porque es mucho más fácil y divertido. De acuerdo con Sportfactor.es, el objetivo del bosu core es proporcionar inestabilidad a la práctica de rutinas quema grasa para desarrollar el equilibrio y potenciar el uso de músculos internos.

Otros beneficios que tiene el bosu core, son:


Alivia el dolor crónico lumbar
Mejora el sistema cardiovascular
Se obtiene una mejor postura corporal
Fortalece la musculatura del tronco, abdomen, espalda, piernas y glúteos
Incrementa tu flexibilidad y coordinación
Quema grasas
Si lo combinas con ejercicios aeróbicos quemas muchas calorías
Ayuda en la recuperación de lesiones
Reduce el estrés y favorece el sueño
Aumenta tu capacidad de concentración
Dispara tus niveles de endorfinas y genera un mayor bienestar
Fortalece tu autoestima

Ya ves cuantos beneficios aporta al cuerpo, pero también a la mente.


¿Alguna vez  has visto algo tan pequeño que reporte tantos beneficios?
En los párrafos anteriores os he puesto que es divertido, pues si, con el bosu adelgazar va a ser divertido, estoy segura que más de dos o tres carcajadas se te van a escapar.
Así que vamos a comenzar.

Primero haz unos estiramientos, siempre antes y después de hacer cualquier ejercicio hay que hacer estiramientos.
Vamos a comenzar por ejercicios sencillos y divertidos
Una vez lo tengas  hinchado” manos a la obra”
Pon el cojín mini bosu en el suelo y siéntate encima, busca tu equilibrio, mira al frente, si  estás viendo la televisión “pues ahí”. Intenta aguantar todo lo que puedas sentad@, con los pies levantados, jaja no es fácil la primera vez. Inténtalo varias veces.
El siguiente ejercicio es: plántate encima del cojín (ponte cerca de la pared o una mesa para ir cogiéndote si ves que te caes). Inténtalo varias veces, y para ser el primer día ya tienes suficiente.
Al día siguiente puedes notar agujetas si no eres habitual del deporte.
En cuanto vayan pasando los días y ves que vas controlando, incorpora:
Una vez estés platad@  encima cojín del mini bosus  haz sentadillas.
Una vez estés plantad@ encima del cojín mini bosus levanta una pierna (a la pata coja) y ve alternando las piernas.
Pásate unos días haciendo estos ejercicios hasta que controles, para cuando estés  muy  acostumbrd@,  Acuéstate en el suelo y apoya los antebrazos  en el cojín mini bosus, apoyando sólo las puntas de tus pies y aguanta  todo lo que puedas, cada día intenta mantenerte un poco más.
Cuando consigas hacer estos ejercicios, veras como tus piernas, glúteos y abdomen, van  volviéndose  más firmes, eliminarás grasas, por lo tanto más delgad@.
El bosus es uno de los entrenamientos más completos que existen actualmente.
Te pongo una selección de los mejores bosus, si eres principiante, te aconsejo el cojín mini bosus, con textura pinchos, pues es más fácil mantener el equilibrio, si eres deportista, puedes comenzar por el bosus.
Yo he comenzado por el mini bosus, ¡Ahaa!, si lo haces en compañía las risas serán doble ¿a ver quién aguanta más?
¡Comienza ya! El verano está a la vuelta de la esquina.
Consejos para una buena vida saludable, porque TúeresloMáS.
Pincha en las imagenes, y te llevará a ver cada producto a su tienda.Estos tienen las medidas correctas.

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